Sabemos que los frutos secos son grandes aliados para nuestro organismo, pero vamos a centrarnos en los beneficios de comer nueces.
¿Los conoces?
Tan solo un puñado de nueces aportan casi todo el Omega 3 necesario para nuestro día a día, minerales como el potasio, el hierro, el zinc, el fósforo o el magnesio, y además, vitamina B y fibra. Todo ello ayuda a que nuestros músculos, defensas, sistema nervioso e inmunitario, capacidades intelectuales y cognitivas funcionen correctamente.
¡Pero todavía hay más!
- Su valor energético nos da energía para todo el día.
- Poseen el aminoácido L-arginina, por lo que reducen el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
- Mejoran la salud de los huesos debido a su contenido en cobre.
- La vitamina E proporciona humedad, por lo que la piel mejora su aspecto.
- El Omega 3 ayuda a que el cerebro no se deteriore.
- Mejoran el tránsito intestinal.
- Según el estudio publicado en ‘Biology of Reproduction’ los hombres que comen 75gr de nueces diarias poseen mayor fertilidad ya que mejoran la calidad de su esperma.
- Ayudan a conciliar el sueño.
- Nos ayudan a combatir la diabetes.
Como ves los beneficios de comer nueces son muy variados. Puedes comprar nuestras variedades en nuestra tienda online: https://tienda.elrincon.es/
